Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, kişinin duygu, düşünce, davranış süreçlerini, dünyayla olan ilişkisini anlamak ve gerekliyse bazı alanlarda değişim sağlayabilmek amacıyla çalışma sürecidir. Psikoterapide kişi kendini daha derinlemesine anlayabilir, yaşamındaki döngüleri, yaşadıklarının altında yatan dinamikleri keşfedebilir ve böylece daha bilinçli seçimler yapabilir. Ayrıca zorlayıcı yaşam olayları karşısında daha etkili baş etme biçimlerini öğrenebilirsiniz. Böylelikle daha kalıcı bir iyilik halinin sağlanması mümkün olur.
Psikoterapi Kimler için uygundur?
Psikoterapi, yaşamın farklı dönemlerinde psikolojik desteğe ihtiyaç duyan herkes için uygundur. Psikoterapiye başvurmak için herhangi bir psikiyatrik tanı almış olmanız gerekmemektedir. Fakat daha acil bir müdahaleye ihtiyaç duyuyorsanız öncelikle bir psikiyatri doktoru ile görüşmeniz uygun olacaktır. Aşağıda psikoterapi sürecine taşıyabileceğiniz bazı durumlar sıralanmıştır:
- Yoğun kaygı ve stres
- Depresyon ve süreğen mutsuzluk
- Özgüven eksikliği
- Travma ve zorlayıcı yaşantılar
- Kararsızlık ve öz farkındalık eksikliği
- Tekrar eden yaşam sorunları
- İlişkisel problemler
- Duygusal dalgalanmalar
- Kayıp ve yas
- Kendine ve hayatına dair farkındalığını artırma ihtiyacı
Psikoterapiden Nasıl Faydalanılabilir?
Psikoterapiye başlamak konusunda karar vermek bazen zor olabilmektedir. Burada kişinin kendini bir uzmana açma ile ilgili çekinceleri, kendini ve bazı deneyimleri ifade etmenin zorluğu, psikoterapiye dair yanlış inançları ve ön yargıları veya başka kaygılar devreye girebilir. Bu kaygılar genellikle belirsizlikten kaynaklanmaktadır. Psikoterapiden faydalanabilmek için öncelikle size uygun uzmanı bulmanız gerekmektedir. Sizin ihtiyaçlarınıza en uygun uzmanı bulmak için uzmanın özgeçmişine (lisans, yüksek lisans eğitimleri, deneyimleri, çalışma alanları ve yetkinliği) bakabilir ve mümkünse ön görüşme yaparak birlikte çalışmanın uygun olup olmadığını değerlendirebilirsiniz.
Psikoterapinin Faydaları
Psikoterapi sürecinde şunları kazanabilirsiniz:
- Hayata, insanlara ve kendinize farklı açılardan bakabilirsiniz.
- Farkındalığınızı artırabilirsiniz.
- Stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
- Duygularınızı daha iyi tanıyabilir ve duygusal dengenizi korumayı öğrenebilirsiniz.
- Size göre daha anlamlı ve tatmin edici bir yaşam sürmeye başlayabilirsiniz.
Randevu ve Bilgi Alın
Eğer Ankara Çankaya’da yüz yüze veya online (çevrimiçi) olarak psikoterapi hizmeti almak istiyorsanız, iletişime geçebilirsiniz.
