Şema Terapi Nedir?
Şema terapi, çocukluk dönemindeki yaşantıların yetişkinlik dönemindeki yansımalarının keşfine ve değişimine odaklanır. Çocuklukta temel ihtiyaçların ne şekilde karşılandığı ve bakım verenlerle yaşanan deneyimler çocuğun mizacı ile birleşerek ilerleyen dönemlerde kişinin düşünce, duygu, inanç kalıplarını (şemaları) oluşturmaktadır. Şema terapi, erken dönemde oluşan uyumsuz şemaları hedef alan bir psikoterapi yöntemidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), gestalt terapisi ve psikodinamik yaklaşımların harmanlanmasıyla oluşturulan bu yaklaşım kalıcı duygusal iyileşme sağlamayı amaçlar.
Şema Terapi Nasıl Çalışır?
Öncelikle kişinin hayatını olumsuz etkileyen temel şemalar belirlenir. Bu şemalarla kişi hali hazırda çeşitli şekillerde baş etmeye çalışmaktadır. İşlevsiz olan baş etme yolları belirlenerek yerine sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirilmesi hedeflenir. Yaşantısal teknikler (imgeleme, çift sandalye gibi) aracılığı ile kişinin duyguları üzerinde çalışması sağlanır. Böylece kişinin farkındalık kazandığı şemaları ve başa çıkma biçimleri üzerinde duygusal seviyede değişim hedeflenir. Şema terapide terapötik ilişki oldukça önemsenir ve zaman zaman terapi sürecinde danışan-terapist ilişkisi ele alınarak çalışılabilir.
Kimler Şema Terapiye Başvurmalıdır?
Şema terapi, kişinin çocukluktan getirdiği şemalara ve baş etme biçimlerine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Başlangıçta borderline kişilik bozukluğu yaşayan kişilerin terapi süreçlerinde etkililiği kanıtlanmıştır. Sonrasında kronik depresyon, kaygı, yeme bozuklukları, travma sonrası stres, ilişki sorunları, bağımlılık gibi birçok durumda faydalı olduğu görülmüştür.
Aşağıdaki durumlar sizi yansıtıyorsa şema terapi sizin için uygundur.
Tekrarlayan ilişki sorunları yaşayanlar,
Kronik kaygı, öfke veya depresyonla mücadele edenler,
Kendini “hep aynı döngüde” hissedenler,
Duygusal açlık ve boşluk hissi yaşayanlar.
Şema Terapi Diğer Terapilerden Farklı Mı?
Şema terapi derin köklü sorunlara odaklanır. Geçmişle bugün arasında köprü kurarak, yalnızca semptomlara değil, kaynağa odaklanır.
Şema terapiyle ilgili detaylı bilgi ve randevu almak için iletişim sayfamı ziyaret edin.
